Strategien zum Abnehmen mit ESS: Praxis für Ernährungsberatung und -therapie Dortmund

Regelmäßigkeit – Tipp 9 auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht

In dieser Rubrik gebe ich Euch jede Woche einen Tipp zur Unterstützung auf dem Weg zu Eurem Wohlfühlgewicht. So könnt Ihr Euch jede Woche auf diesen Tipp konzentrieren und die Umsetzung üben.

Tipp 9: Regelmäßigkeit mit allen Mahlzeiten Frühstück – Mittag – Abendessen

Der Fakt der Regelmäßigkeit wird in der Gewichtsreduktion oft gar nicht bedacht. Es liegt in der Natur der Sache, dass man möglichst wenig essen möchte, wenn man an Gewicht verlieren  will. Ich erlebe es in den Beratungen immer wieder, dass ganze Mahlzeiten ausgelassen werden, um einen Erfolg zu verspüren. So einfach funktioniert es aber leider nicht…und oft erreichen wir genau das Gegenteil davon, denn spätestens bei der nächsten Mahlzeit kommt der große Appetit und Heißhunger.

Nehmt regelmäßig Eure Mahlzeiten zu Euch!
Achtet auf die Regelmäßigkeit: Esst Frühstück, Mittag und Abendessen.
Achtet darauf WAS Ihr esst. Eure Mahlzeiten sollten aus reichlich ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Gemüse, Obst und Vollkornprodukten bestehen, die Euch satt machen, mit reichlich Vitaminen & Mineralstoffen versorgen und nicht ein Zuviel an Energie liefern.
Energiereiche Lebensmittel und Fastfood sollten dabei am besten keine Rolle spielen.

Ich wünsche Euch viel Erfolg beim Erreichen Eures Wohlfühlgewichtes und natürlich beim Verfolgen Eurer Ziele!

-Hier könnt Ihr alle Tipps lesen-

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