In dieser Rubrik gebe ich Euch jede Woche einen Tipp zur Unterstützung auf dem Weg zu Eurem Wohlfühlgewicht. So könnt Ihr Euch jede Woche auf diesen Tipp konzentrieren und die Umsetzung üben.
Tipp 6: habt Geduld mit Euch
Habt Geduld mit Euch und nehmt langsam ab. Erwartet keine zu hohen Gewichtsabnahmen in kurzer Zeit - das ist unrealistisch. Je höher die Erwartungen sind, desto höher ist auch das enttäuscht sein, wenn die geplante Gewichtsabnahme nicht so funktioniert wie Ihr es Euch vorstellt.
Nur zur Verdeutlichung: Um 1 kg Körpergewicht nachhaltig zu verbrennen, muss man im Schnitt 7500 kcal verbrauchen. Ihr seht: das ist eine ganze Menge. Und das geschieht nicht von heute auf morgen.
Dafür mein Tipp: plant eine langsame vernünftige Gewichtsabnahme von der Ihr langfristig etwas habt.
und der letzte Tipp: Überprüft Eure Ziele und Teilziele aus den letzten Wochen noch einmal dahingehend, ob Ihr nicht zu hohe Erwartungen an Euch selbst stellt und vielleicht ein klein wenig mehr Geduld mit Euch haben könntet.
Ich wünsche Euch viel Erfolg beim Erreichen Eures Wohlfühlgewichtes und natürlich beim Verfolgen Eurer Ziele!
