In dieser Rubrik gebe ich Euch jede Woche einen Tipp zur Unterstützung auf dem Weg zu Eurem Wohlfühlgewicht. So könnt Ihr Euch jede Woche auf diesen Tipp konzentrieren und die Umsetzung üben.
Tipp 3: 1-2 Mal pro Woche wiegen
Wiegt Euch immer unter den gleichen Bedingungen – nur so habt Ihr eine Vergleichbarkeit zwischen den Werten. Ideale Bedingungen sind:
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morgens - am besten immer zur gleichen Uhrzeit
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nach Blasenentleerung und idealerweise nach Darmentleerung (klappt nicht immer)
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nüchtern
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am besten nackt
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möglichst vor dem Duschen
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möglichst nur 1-2x/Woche
Ich wünsche Euch viel Erfolg beim Erreichen Eures Wohlfühlgewichtes und natürlich bei Eurer Ernährungsumstellung!
