In dieser Rubrik gebe ich Euch jede Woche einen Tipp zur Unterstützung auf dem Weg zu Eurem Wohlfühlgewicht. So könnt Ihr Euch jede Woche auf diesen Tipp konzentrieren und die Umsetzung üben.

Tipp 1: realistische Ziele setzen

• Ziele setzen (großes Oberziel – einzelne Schritte in kleinen Teilzielen planen)

  Für das Oberziel: Macht Euch einmal in Ruhe Gedanken wo Ihr realistisch gewichtstechnisch hin wollt

  Kleine Teilziele: ein großes Oberziel lässt sich langfristig besser erreichen, wenn Ihr Euch dafür kleine Teilziele überlegt - so könnt Ihr in kleinen Schritten und deren Erfolgen Euer großes Oberziel erreichen.

• Ich empfehle Euch mit dem überlegten Oberziel und dessen Teilzielen einen langfristigen und realistischen Zeit- und Zielplan zu erstellen - schreibt ihn Euch auf

• Ruft Euch die Ziele möglichst immer wieder in Erinnerung – entweder hängt Ihr sie überall auf oder Ihr legt Sie Euch ins Portemonnaie. Schafft Euch Orte, an denen Ihr immer wieder an Eure Vorhaben erinnert werdet.

Ich wünsche Euch viel Erfolg beim Erreichen Eures Wohlfühlgewichtes und natürlich beim Verfolgen Eurer Ziele!

-Hier könnt Ihr alle Tipps lesen-