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Der nächste Gewichtesreduktionskurs Die Besseress:er startet nach den Sommerferien

Wer möchte sich wieder ein bisschen wohler fühlen und wieder Klamotten tragen, die man sich derzeit nicht traut anzuziehen, weil sie nicht richtig sitzen?
Wer möchte sich wieder fitter fühlen und mehr Wohlbefinden für sich erreichen?

Bald ist es wieder soweit! Der nächste Präventionskurs zur Gewichtsreduktion startet am Mittwoch 02. September um 20 Uhr im Balou in Brackel – dieses Mal mit einer Erweiterung: wir werden an 3 von 10 Terminen in die Lehrküche gehen und das Gelernte in die Praxis umsetzen. Wenn Ihr gerne daran teilnehmen möchtet, meldet Euch jetzt an oder wenn Ihr jemanden kennt, den es interessieren könnte, erzählt es gerne weiter. Der Kurs lebt von einer guten Gruppengröße – deshalb möchte ich sehr gerne noch ein bisschen Werbung dafür machen! Und ich würde mich natürlich sehr freuen, wenn Ihr das auch für den Kurs macht.

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Internationaler Anti-Diät-Tag

Heute ist Internationaler Anti-Diät-Tag – Gelegenheit mich über den (Un)Sinn von Diäten in diesem Beitrag „auszulassen“.

Warum ich mich am Internationalen Anti-Diät-Tag beteilige?

Fast jeder hat den Wunsch nach einem „gesellschaftskonformen“ Körper und daher ist die Anzahl von Diäten, Wundermittelchen und Ratgebern ins Unermessliche angestiegen. Fast jeder hat auch in seinem Leben schon einmal eine Diät gemacht – oft mit einem kurzfristigen Erfolg der Gewichtsabnahme…aber sobald die alten Gewohnheiten wieder da waren, wurde die Waage nicht mehr zum besten Freund und zeigte teilweise wieder mehr Gewicht an als man vor der eigentlichen Diät überhaupt hatte.
Das lässt den innerlichen Druck bei Übergewichtigen weiter ansteigen und das Gefühl zu versagen, wenn eine „Diät“ nicht funktioniert hat, steigt weiter  an. Das Gefühl und Verhältnis für den eigenen Körper wird noch diffiziler.
Dieses Phänomen betrifft aber bei weitem nicht nur übergewichtige Menschen – auch die Anzahl an „sich zu dick findenden“ bildhübschen jungen, schlanken Mädchen in meiner Praxis steigt an. Und wenn sie von ihren Freundeskreisen berichten – dass es fast schon normal sei, sein Essen wieder zu erbrechen – bin ich der Meinung dass dieser Weg nicht der richtige gesellschaftliche Weg sein kann. Unterstützt wird dieser gesellschaftliche Druck schön und schlank aussehen zu müssen von den Medien aus Print und TV.

Das Äußere Erscheinungsbild steht für die meisten als Hauptgrund für eine Diät

Laut einer repräsentativen Umfrage waren für 88 Prozent der Frauen und 76 Prozent der Männer ein ansprechendes Äußeres der Hauptgrund für eine Diät; lediglich bei einer Minderheit hatten gesundheitliche oder andere Gründe Priorität.

Machen Diäten überhaupt Sinn?

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was macht eine Ernährungsberatung?

Gewichtsreduktionskurs die besseress:er Schritt 10 & 11

Die besseress:er ist ein Präventionskurs, der Teilnehmern einer Gruppe bei einer Ernährungsumstellung und gleichzeitig beim Gewicht verlieren helfen soll. Dies ist eine Reihe an Beiträgen, in der ich die Inhalte und Schritte vorstelle, damit jeder weiß was wir in diesem Kurs machen und eventuell selbst auf diesen Kurs neugierig wird ;-).

Am letzten Donnerstag haben sich wieder die besseress:er getroffen – der 10. und der 11. Schritt der 12 Schritte war Thema: ICH LERNE POSITIV ZU DENKEN! und SICH GUTES TUN!

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