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Genuss in der Adventszeit – Teil 1

Leicht und gelassen durch die Adventszeit

Pompöse Mahlzeiten, reichlich Alkohol und Süßes in rauen Mengen – das ist oft eine Begleiterscheinung der schönen Adventszeit. So kommt schnell ein schlechtes Gewissen und die Angst vor der Waage auf. Aber wir wollen in dieser Zeit auch nicht auf die oft heiß geliebten Traditionen verzichten, sondern sie genießen.

Worauf sollte man also achten und welche Tipps befolgen, damit man leicht durch die Adventszeit geht?

Wer kennt das nicht: Ein Plätzchen hier – ein Lebkuchen da… In der Weihnachtszeit ist man permanent mit Essen beschäftigt. Oft hat das zur Folge, dass wir zunehmen. Aber kann man die Gewichtszunahme infolge ungezügelter Naschereien in der Adventszeit auch irgendwie umgehen? Na klar! Auch zu Weihnachten kann man sich energiearm und gesund ernähren ohne dabei auf jegliche weihnachtliche Köstlichkeit verzichten zu müssen. Und deshalb kommen hier Vorschläge zu leckeren Alternativen, mit denen Ihr lecker und genussvoll aber leichter durch die Adventszeit kommt.

Schauen wir uns in diesem Teil meiner Serie „Genuss im Advent – Teil 1“ die Leckereien einmal genauer an – in den folgenden Teilen dieser Serie gibt es weitere Tipps: Genuss in der Adventszeit – Teil 1 weiterlesen

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ess: deckt auf – Zucker in Schokolade, das steckt wirklich drin

Zuckergehalt Vollmilchschokolade
100 g Vollmilschokolade enthält 22 Stücke Würfelzucker
Zuckergehalt von Zartbitterschokolade
100 g Zartbitterschokolade enthält 16 Stücke Würfelzucker

Vor zwei Wochen habe ich Euch hier gezeigt wie viel Fett in einer Tafel Schokolade jeweils in Vollmilch und in Zartbitter steckt. Heute zeige ich Euch den Zuckergehalt von diesen beiden Sorten.
Aber warum mach ich das? Will ich Euch den Appetit „verderben“ oder Euch dazu raten, die Schokolade aus Eurem Genussplan zu verbannen?

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Adventsserie Teil 1- gesunde Nascherei?

Esst Äpfel, Nuss und Mandelkern!!!

Leider verdrängen rote, grüne und lila Schokoladen-Weihnachtsmänner immer mehr die traditionellen Leckereien – ein Grund mehr die fünf folgenden ursprünglichen Süßigkeiten genauer unter die Lupe zu nehmen…vielleicht entdeckt der ein oder andere ja eine gesunde Nascherei für sich. Aber das schon mal vorweg: Ich möchte nicht die einzelne Nascherei in den Klee loben, sondern da gilt die Devise: Der Mix macht’s – wie auf dem traditionellen bunten Teller getreu nach dem Motto: Natürlich naschen.

Nüsse

Das derzeitige Klischee der Nüsse ist geprägt von reichlich Fett & Kalorien. Aber soll ich deshalb zukünftig von dieser Nascherei die Finger lassen? Nein! Es gibt viele Argumente und Fakten, die für dieses natürliche Produkt sprechen: Studienergebnisse belegen:
Nussesser leben länger, sind besser vor Krankheiten geschützt (z. B. Herzkrankeiten), sind schlanker und haben ein geringeres Krebsrisiko.

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