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neuer Kursstart für die besseress:er – abnehmen im neuen Jahr

gemeinsam Abnehmen in der Gruppe

Der Start eines neuen Jahres bedeutet für viele auch einen Start in Veränderungen. Man setzt sich oft Vorsätze, die schnell wieder gebrochen werden, weil die Motivation, die Kraft, das Wissen oder, oder, oder fehlt. Die Liste mit Gründen gegen eine Veränderung kann lang sein. Genauso die Enttäuschung, das Vorgenommene nicht umsetzen zu können.
Ich unterstütze Euch gerne bei der Umsetzung Eurer Vorhaben!

Es wird wieder ein neuer Präventionskurs zur Gewichtsreduktion starten – amMittwochabend den 27. Januar um 20 Uhr geht es im Seminarraum des Balous los. An 10 Terminen werden wir uns um das Thema abnehmen kümmern – an 8 Terminen theoretisch und an 2 Terminen sogar praktisch in der Küche zum gemeinsamen Kochen.

Die gute Nachricht dabei: Dieser Präventionskurs wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Hierzu informiere ich gerne!

Es sind noch wenige Plätze frei – wer diese ergattern möchte sollte sich fix bei mir melden.

Für weitere und ausführliche Informationen zum Kurs schaut bitte HIER nach. Und wer sich gerne noch mehr über die besseress:er informieren und eine Idee bekommen möchte, was wir genau in den 10 Stunden machen, ist herzlich eingeladen durch die Rubrik die besseress:er zu stöbern! Hier habe ich habe die einzelnen Schritte in einzelnen Beiträgen vorgestellt.

Ich freu mich auf Euch!

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salatiges mit Birne und gegrilltem Ziegenkäse

Ich habe bei dem derzeit laufenden Präventionskurs zur Gewichtsreduktion die besseress:er eine Premiere gestartet: Wir sind an 3 von den 10 Terminen in die Lehrküche gegangen und haben zusammen gekocht. Das war ein Wunsch aus dem Vorgängerkurs, dem ich sehr gerne nachgekommen bin, denn zum einen kann man das Gelernte gleich in die Praxis umsetzen und zum anderen lernen sich die Gruppenteilnehmer untereinander besser und anders kennen. Und da mir bei den besseress:ern die Unterstützung unter den Teilnehmern und Spaß in der gesamten Gruppe sehr wichtig ist, finde ich die gemeinsame Aktionen in der Lehrküche sehr schön und produktiv.

Die 3 Termine Lehrküche habe ich thematisch benannt und dementsprechend die Rezepte ausgesucht: fettarme Zubereitung, low-Carb/eiweißreich & mediterran.

Nun hat leider für diesen Kurs gestern abend die letzte Lehrküche stattgefunden – ich finde die Einrichtung der Lehrküche in diesem Kurs eine gute Idee und werde sie für die nächsten Kurse beibehalten.

Gestern abend gab es zur Vorspeise einen tollen Salat, den ich Euch gerne empfehlen möchte – er passt besonders im Moment, da die Birne meine Mitarbeiterin des Monats ist und den Herbst salattechnisch aufhellt. Die Zubereitung klingt im ersten Moment ein bisschen aufwendig…der Salat war aber im Nu fertig – und sehr, sehr lecker!

Dieses Rezept liefert nicht nur einiges an Vitaminen über Salatmix und Birne, sondern bringt auch reichlich Ballaststoffe mit, so dass eine Sättigung hinterher noch lange anhält. Olivenöl und Walnüsse liefern wertvolle mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Gleichzeitig bringen die warme und der gegrillte Ziegenkäse ein wärmendes Gefühl im Bauch. 😉
Ihr seht: Reichlich Gründe, den Salat heute abend zuzubereiten und auszuprobieren! Also, ran die Schnippelwerkzeuge und los! 🙂

salatiges mit Birne und gegrilltem Ziegenkäse

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neuer Kursstart für die besseress:er!

Es wird wieder ein neuer Präventionskurs zur Gewichtsreduktion starten – am Mittwochabend den 2. September um 20 Uhr geht es im Seminarraum des Balous los.

Es ist noch ein einziger Platz frei – wer diesen ergattern möchte sollte sich fix bei mir melden.

Für weitere und ausführliche Informationen zum Kurs schaut bitte HIER nach.

Ich freu mich auf Euch!

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